Cách xử lý ánh sáng xanh để ngủ nhanh (vấn đề nằm mãi không ngủ được)
Nếu bạn thường xuyên gà gật trong ngày, thao thức về đêm và mất ngủ. 5 phút đọc và bạn sẽ ước mình biết sớm hơn.
Giấc ngủ
Sai lầm đau đớn khiến tập luyện trở nên vô dụng
Sai lầm đau đớn đầu tiên là tập luyện chăm nhưng không chăm lo cho yếu tố hồi phục. Và bạn biết đó là gì hay không? Chính là giấc ngủ